7 Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên từ thảo dược

Chứng mất ngủ là sự khó đi vào giấc ngủ hoặc khó duy trì giấc ngủ, nó có thể ngắn hoặc kéo dài. Mất ngủ kinh niên làm suy giảm miễn dịch, sức khỏe, mệt mỏi toàn thân, trí nhớ giảm sút, tập trung kém, tinh thần bất ổn, dễ bị kích động,… Trong nội dung dưới đây hãy cùng khám phá 7 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên hiệu quả bằng thảo dược lành tính.

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên

Bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên. Ảnh minh hoạ

Sai lầm nhiều người mắc phải để có giấc ngủ ngon

Trước hậu quả nghiêm trọng của tình trạng mất ngủ chúng ta thường tìm mọi cách để có một giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người áp dụng nhiều cách rất sai lầm, không mang lại hiệu quả:

Uống thuốc ngủ

Đây lại là một quan niệm sai lầm phổ biến ở nhiều người. Thuốc ngủ có thể đưa bạn nhanh vào giấc ngủ, nhưng nó không thể chữa trị tận gốc các vấn đề khó ngủ của bạn. Nhiều khi nó lại là “con dao 2 lưỡi” khiến con người thể trở nên phụ thuộc vào thuốc, sẽ không thể ngủ được nếu không có thuốc.

Uống rượu bia để dễ ngủ hơn

Rượu bia chứa các chất làm suy giảm hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Rượu làm mất kiểm soát vỏ não nên người uống cảm thấy khoan khoái, vui vẻ nói nhiều, quên các khó khăn trong cuộc sống. Nhưng đồng thời suy giảm khả năng phê phán đưa đến lời nói thiếu tế nhị.

Trong rượu bia có cồn là chất gây ngộ độc cho hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể nếu sử dụng quá mức.

Ngủ bù vào ngày nghỉ

Vào cuối tuần và ngày nghỉ phần lớn chúng ta thường đi ngủ muộn hơn và ngủ nhiều hơn vào sáng hôm sau nhưng thói quen này làm thay đổi giờ sinh học ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Sử dụng các thiết bị điện tử

Nhiều người có thói quen sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, ti vi,..trước khi ngủ. Hành động này không giúp chúng ta dễ ngủ hơn mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Vì thế cần tránh xa thiết bị điện tử ít nhất từ 1h-2h trước khi ngủ.

7 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng thảo dược 

Có thể thấy việc tìm lại giấc ngủ ngon ở những người mất ngủ kinh niên không hề đơn giản và không phải ai cũng có thể áp dụng những cách giống nhau mang lại hiệu quả như nhau.

Mất ngủ thực chất do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có cả những yếu tố sinh lý và bệnh lý vì thế người bệnh cần sớm thăm khám tìm ra nguyên nhân và làm theo hướng dẫn của bác sỹ để việc điều trị đúng hướng, hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo những bài thuốc dưới để cải thiện triệu chứng mất ngủ, đó là những bài thuốc từ thảo dược tự nhiên, rất an toàn và dễ thực hiện:

 

Bài thuốc từ tâm sen – thảo dược trị mất ngủ hàng đầu

 

Theo Đông y, tâm sen là mầm của hạt sen và còn được sử dụng với tên gọi khác là tim sen hay liên tâm. Tâm sen vị đắng, tính hàn, quy kinh tâm, có tác dụng tốt để thanh tâm, giải nhiệt, trấn an thần. Đây cũng lý do mà tâm sen xuất hiện nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ.

Theo khoa học hiện đại, trong thành phần của tâm sen có chứa các alcaloid các tác dụng an thần tốt. Ngoài ra, tâm sen còn có tác dụng bổ tim, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định thần kinh, chống rối loạn nhịp tim và hạ huyết áp. 

Cách thực hiện rất đơn giản, cho 4 – 10g tâm sen đã được sơ chế vào ấm hãm với nước sôi. Hãm như hãm trà mạn để uống, chỉ uống trong ngày.

Bạn có thể kết hợp cho thêm ít táo nhân sao đen, thảo quyết minh sao đen, lá dâu, lá vông, cúc hoa để giúp bổ huyết khí, bổ tỳ dưỡng tâm và an thần định khí.

Tuy nhiên, cần lưu ý một điều là tâm sen có hàm lượng alkaloid cao nên nếu dùng lâu ngày hoặc dùng liều lượng cao cso thể làm hủy tế bào óc, tim, thận.

 

Bài thuốc từ cây lạc tiên giúp ngủ sâu hơn

 

Lạc tiên còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như dây nhãn lồng, cây mắm nêm, chùm bao,… Các hoạt chất chính trong lạc tiên là alcaloid, flavonoid, saponin. Cây thuốc này có các tác dụng chính gồm: an thần, giảm lo lắng, gây ngủ và giảm các triệu chứng hội chứng cai nghiện.

Người bị mất ngủ có thế sử dụng ngọn và lá non của cây lạc tiên để xào nấu ăn hàng ngày, còn cây lạc tiên thì phơi khô và sắc nước uống thay trà hàng ngày.

Để tăng hiệu quả thì nên kết hợp thêm các vị thuốc khác như: lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống theo từng đợt trong năm.

 

Bài thuốc với cây bình vôi giúp an thần, ngủ ngon

 

Trong cây bình vôi có chứa hoạt chất Rotundin giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả chứng mất ngủ, đặc biệt là những trường hợp ngủ gián đoạn không yên giấc, trí nhớ suy giảm, ăn uống kém, mệt mỏi hoặc do tinh thần suy nhược, gầy sút,..

Bài thuốc gồm có các nguyên liệu là 8g củ bình vôi, long nhãn, nhân hạt táo chưa sao  (mỗi loại 10 – 15g) và lá vông 12g. Tất cả vị thuốc đem sắc uống trong ngày và nên uống trước khi đi ngủ 30 phút.

 

Bài thuốc từ hoa tam thất 

 

Theo Đông y hoa tam thất có vị ngọt, tính mát, có công dụng bình can, thanh nhiệt, hạ huyết áp và đặc biệt là giúp an thần, tốt cho hệ thần kinh, tạo cảm giác ngủ ngon, ngủ sâu giấc, không mê sảng. Vị thuốc này rất thích hợp cho người mới bị mất ngủ. Ngoài ra, hoa tam thất có tác dụng bổ hệ thần kinh, trấn an tinh thần nhờ đó giúp thư giãn đầu óc, tập trung tinh thần và trí nhớ hiệu quả hơn,…

Bài thuốc gồm có 5 – 10g hoa tam thất, nước nóng 90 – 100 độ. Hãm hoa tam thất như hãm nước trà từ 3 – 5 phút rồi uống. 

Trà hoa tam thất giúp người bệnh ngủ ngon hơn và thức dậy với một tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn.

 

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng cây vông nem

 

Vông nem theo Đông y có vị đắng hơi chát, tính bình có tác dụng an thần, chống lo âu và phiền muộn đồng thời giúp giảm huyết áp, sát trùng, tiêu tích và trừ phong thấp. Lá vông nem được điều chế thành nhiều dạng như cánh lá vông, nước sắc lá vông hay rượu ngâm lá vông,.. để trị mất ngủ.

Bài thuốc trị mất ngủ từ thảo dược lá vông nem là dùng 16g lá vông nem, 10g táo nhân sao đen, 5g tâm sen sao vàng. Vò vụn các vị thuốc trên rồi hãm với 1 lít nước sôi, uống nhiều lần trong ngày. Uống thay nước.

Ngâm rượu lá vông nem thì cần khoảng 100g lá vông phơi khô và 1 lít rượu trắng (ngâm từ hai tuần trở lên). Mỗi ngày uống từ 10 – 20ml giúp trị mất ngủ hiệu quả.

 

Bài thuốc từ thảo dược nữ lang 

 

Thảo dược Nữ Lang có tác dụng an thần và trị mất ngủ rất tốt, đặc biệt là loại thảo dược này có thể dùng an toàn cho trẻ em.

Thành phần cây Nữ Lang gồm có tinh dầu, acid valerenic và các chất dẫn xuất giúp ngăn chặn chứng căng thẳng thần kinh, giúp phục hồi não bộ và giúp kích thích ngủ ngon giấc hơn.

Trị mất ngủ bằng thảo dược Nữ Lang không gây ra tác dụng phụ nào nên bạn có thể sử dụng thuốc sắc Nữ Lang uống hàng ngày với liều lượng khoảng 10 – 15g.

 

Bài thuốc từ cây trinh nữ

 

Thảo dược cây trinh nữ hay còn gọi là mắc cỡ, bạn có thể thấy ở nhiều nơi. Mắc cỡ có tính hơi hàn, vị ngọt, se, ít độc có tác dụng long đờm, giảm đau, an thần, lợi tiểu, tiêu viêm, hạ nhiệt, chống ho. 

Trong lá và rễ của thảo dược này có selen chữa đau nhức xương khớp rất tốt. Mỗi ngày dùng 20 gam mắc cỡ sắc còn 100 ml nước uống trước khi đi ngủ giúp chữa suy nhược, mất ngủ, thần kinh. Có thể dùng kèm với một số thảo dược khác.

Trên đây là các bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên bằng thảo dược tự nhiên, người bệnh có thể tham khảo thêm.

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén được chiết xuất từ những thảo dược tự nhiên, người bị mất ngủ có thể tham khảo một số sản phẩm hoạt huyết, bổ máu, an thần giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đặc biệt là các trường hợp do rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não,… gây ra.

Hãy gọi đến tổng đài 18001125 (miễn cước) để được tư vấn thêm.

Leave a Reply